الموت البطيء( التدخين )

زميلي المدخن .... لحظة من فضلك
لا بد أنك تتمنى أن تقلع عن التدخين , ولكنك غير قادر على ذلك. فالتدخين عادة لا يمكن التخلص منها بسهولة .
ومع ذلك فأنت تدعي بأنك تدخن بمحض إرادتك للاستمتاع ( للمراء ) , وأنك متى أردت تستطيع الإقلاع عنه . هذا لأنك لا تجرؤ على مواجهة نفسك والمجتمع المحيط بك بهذه الحقيقة , وهي أنك ضعيف أمام عادة التدخين , وبأن السيكارة هي التي تتحكم بك وليس العكس .
لذلك لن أطلب منك أن تقلع عن التدخين الآن أو غداً , ولكن عندي بعض النصائح التي أرجو أن يكون فيها بعض الفائدة :
1 – غاز CO2 وغاز CO وغازات أخرى موجودة في دخان التبغ تحتل مكان الأوكسجين في الدورة الدموية , وبالتالي فإن كمية الأوكسجين التي تصل إلى الخلايا أقل من الطبيعي ومنها خلايا الدماغ , وهذا يؤدي إلى نقص في التركيز . لذلك أنصحك بالابتعاد عن التدخين طيلة فترة الدراسة .
2 – إذا حاولت الإقلاع عن التدخين ولم تنجح , فلا تيأس . أعد المحاولة مرة وعشر مرات وحتى مئة مرة , أنتصر عليه , ولا تدعه ينتصر عليك . فخسارة معركة لا يعني خسارة الحرب .
3 – غير عاداتك وخاصة تلك المتعلقة بالتدخين . استغن عن فنجان القهوة الصباحي مثلاً واستعض عنها بتفاحة أو موزة . استغن عن كاسة الشاي بعد وجبة الغذاء , استعض عنها ببرتقالة أو كريفونة . وهكذا أنت حكيم نفسك تعرف ما هي العادات التي تستطيع تغييرها للتقليل من التدخين ما أمكن ريثما تقلع عنه بشكل نهائي .
4 – أنت تدخن في أماكن تسبب لك الإحراج ( بيوت الأقارب و الأصدقاء ... إلخ ) . حسناً بكل بساطة أمتنع عن التدخين في الأماكن التي تشعر فيها بالإحراج . أو على الأقل قلل ما أمكن من التدخين .
5 – أحذر أن تقع في فخ يقع به الكثير من الشباب . حيث يقلع عن التدخين ويتجه للأركيلة . وهذا أمر غاية في الخطورة لأن مخاطر الأركيلة تفوق مخاطر الدخان عدة أضعاف .
6 – أنصحك بزيارة مواقع لها علاقة بمثل هذه المواضيع مثل موقع مجلة البيئة والصحة وهو ( www.envmt-healthmag.com ففيه بعض الفائدة والتوعية والنصح .
آسف للإطالة وشكراً .

خلال عشرين دقيقة: يعود ضغط الشريايين الى طبيعته قبل إشعال السيجارة الأخيرة وتعود حرارة اليدين الباردتين الى طبيعتهما.

بعد ثمان ساعات: يعود معدل غاز أول أكسيد الكربون السام في الدم الى المعدل الطبيعي.

بعد 24 ساعة: ينخفض احتمال إصابتك بجلطة في القلب.

بعد 2 – 3 أسابيع: تحسن في الدورة الدموية ووظائف الرئة بنسبة 30%.

بعد تسعة أشهر: يزول السعال واحتقان الجيوب والتعب واللهثة الصدرية وتعود قدرة الأهداب الموجودة في القصبات على مكافحة الإلتهابات الى قدرتها الطبيعية.

بعد سنة: تقل احتمالات الاصابة بجلطة في القلب الى نصف الخطر الذي كان موجوداً قبل الإنقطاع.

بعد خمس سنوات: يصبح احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية مماثلاً للإنسان غير المدخن.

بعد عشر سنوات: ينخفض احتمال الإصابة بسرطان الرئة والبلعوم والفم بنسبة 50% عما كان عليه.

بعد 15 سنة: يصبح احتمال الإصابة بأمراض القلب مماثل للإنسان غير المدخن.

وذكر انها: تجارة العالم الرابحة ولكنه ربح حرام قائم على إتلاف الحياة وتدمير الإنسان عقلا وقلبا وإرادة وروحا. والغريب أن الإنسان يقبل على شراء هذه السموم الفتاكة بلهفة وشوق لما تحدثه في كيانهم من تفاعل غريب تجعله يلح في طلبها إلى أن تقضي عليه.
أن من يهرب إلى سم التبغ هو كمن يستجير من الرمضاء بالنار، لأنه بذلك يستنزف قواه ويقضي على البقية الباقية من عافيته.
آفة حضارية كريهة أنزلت بالإنسان العلل والأمراض كتأثيرها السيئ على الغدد الليمفاوية والنخامية والمراكز العصبية وتأثيرها الضار على القلب وضغط الدم المجاري التنفسية والمعدة والعضلات العين وغيرها

عضو متالق تاريخ التسجيل : 19/12/2008

مشكور اخب ابو شهاب

على الموضوع

قمة في الروعة

وانشالله رح نربح المعركي مع التدخين باقرب معركي

مشكور

عضو نشيط تاريخ التسجيل : 25/12/2008

عبُّي السبيل من اصفر اللون ليُّا من كيس غلامٍ ما يكنه اليا قل
من كيس ابو عفاش ذيب الشلية شوق الهنوف اللي منامه على زل

الله بيستر مابحبو
له االمشروب المقدس عند بعض الناس
تحياتي

نائب المدير تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مشكور خال على هل موضوع

السيجارة هي رفيقة درب المدخن حتى يأتي أجله. يعتبرها البعض ضارة وحرمها الدعاة لكن هذا الكلام غير صحيح فهي مفيدة جدا. خلونا نرجع لأصلها كانت ورقة تبغ وهو نبات يعني ينزرع يعني يحتاج ارض زراعية , يعني مزارعين وكل العاملين في المزارع من الطبقات الدنيا بالمجتمع وكل مزارع قوته وملبسه من معاشه في حقول التبغ تخيل لو ان المدخنين تركوا التدخين شوفو كم فلاح هو واسرته بيموتون جوع وانتوا ما ترضونها ويش فيها يعني لو انك اخي المدخن حرقت سيجاره مع شوي من رئتيك على كم شريان في مقابل انك تدفع ثمن سيجارة لتحي اسرة فقيرة خير يا طير لو صادك سرطان والا انسداد تخيل طفلة بريئة ابوها ينطرد من عمله كمزارع في حقول التبغ لان حضرتك تركت التدخين.(قطع الاعناق ولا قطع الارزاق) عندما يكون المدخن غاضب وواصله لعند خشومه ويولع هالسيجاره ياسلام بيصير بعالم من الخيال .........

فوائد السيجارة

يضبط المزاج.
يزيد الانتباه ويحسن الأداء.
يساعد علي التعلم وتقوية الذاكرة.
يسيطر علي الغضب والتوتر.
يخفف من الإحساس بالألم.
يمكن الإنسان من السيطرة علي النفس والتصرفات.
يكسب النشاط والحيوية.
ينقص الوزن دون معاناة استخدام نظام غذائي خاص.
الشعور بالمتعة والسعادة، يقلل من التوتر، ويزيد من قدرتك علي الإسترخاء وزيادة التنبيه.

التوقيت المناسب للبدء بالتدخين

إذا كنت في ذروة توترك وقلقك.
عند ترك وظيفة ما.
بدء أو نهاية علاقة جادة.
فترات الصراع الداخلية.
أوقات الملل والإحباط.
بداية عام جديد.
تاريخ عيد ميلادك.
ذكري شخص تحبه.
بعد حل إحدى المشاكل الكبيرة.
عند الشفاء من مرض أو إصابة ما.
الخلاصة

إذن كما رأينا فالتدخين جزء أساسي ومهم وحيوي لكافة قطاعات الحياة الاجتماعية والاقتصادية بالاضافة لكونه حافز وذو فوائد عديدة جمة لا يمكن الاستغناء عنها

وساْل مجرب ولا تسأل طبييب

بشكر الجميع على مروركم
الأخت سديم والأخ أبو ناصر وأبن العم بشار ولحظة ألم والخال أبو كمال والأخت غزل
ماقصرتو ا
أخت غزل يمكن كلامك صحيح من أحد وجوه الموضوع لكن أنا برأي أنو بشكل عام التدخين مضر بكل أشكالو وأتجاهاتو وما ألو ولا فائدة
أذا كان بيستفيد عشرين شخص تأكدي أنو المتضرر أكثر 10000 شخص
مشكورين الجميع

لا تاخد لقبك اخي ابو شهاب ردي كان مزح طبعا لان اضرار التدخين ما بتتجاهل ويلي ما بيشوف الشمس من الغربال اعمى

» يمني يخترع جهاز لمنع التدخين
» اضحك ... حتى الموت
» محمود درويش ^^^ الموت في الغابة
» أب يعتدي على طفلته جنسياً ويعذبها حتى الموت
» الموت الاحمر ( لعشاق الدراجات النارية ) دراجات روووووووووعة